50代の健康づくりは「形から」がカギ。お気に入りのシューズやウェア、水着で運動が楽しくなり、体力アップやストレス解消につながります。ウォーキングやヨガ、サイクリングもおしゃれに始めて継続力を高めましょう！
50代からの運動は「体力維持」と「気持ちのリフレッシュ」に効果的
50代に入ると、体力の低下や筋力の衰えを実感する方も多いですよね。
定期的に体を動かすことは 体力維持・向上、生活習慣病予防、ストレス発散 にとても効果的。
でも「運動を始めよう」と思っても、三日坊主になってしまう…という悩みもよく聞きます。
そんなときにおすすめなのが、形から入って気分を盛り上げること！
お気に入りのシューズやウェアを身につけるだけで、気持ちが前向きになり、運動を続けやすくなるんです。
形から入るとやる気がアップする理由
おしゃれで気分が上がる
新しいウェアやシューズに身を包むと、鏡に映る自分の姿に満足感が生まれます。
気持ちが前向きになり、運動も自然と楽しくなります。
習慣化しやすい
お気に入りのウェアやシューズを見るだけで「運動しよう」とスイッチが入りやすくなります。
無理なく続けられる習慣づくりに効果的です。
仲間と共有できる
SNSや友人との会話で「素敵！」と褒められると、モチベーションがさらに高まります。
仲間との共有が運動を続ける力につながります。
50代だからこそ、自分の気分が上がるアイテムを取り入れて、毎日の運動をもっと楽しみましょう。
50代女性におすすめの運動とアイテム選び
1. ウォーキング・ジョギング
気軽に始められる運動の代表格。
おすすめは 機能性の高いシューズ。
足腰にやさしいクッション性のあるランニングシューズを選ぶと、膝や腰の負担が減ります。
50代女性におすすめのシューズブランドは、ランニングのために細部までこだわって作られている「リーボック」。
本格的に使える機能と、他にはないおしゃれな色合いが魅力です。
7月に発売されたゴースト17シリーズやゴーストMAＸ３シリーズなど、最新作にも注目。
オンライン限定商品もあるので、ぜひチェックしてみてください！
アメリカでシェアNO.1のランニングシューズブランド【BROOKS】
他にも、おしゃれスニーカーといえばニューバランス。
履きなれている人も多いのではないでしょうか。
普段のファッションにも合わせられるシューズなら、お散歩しながらのウォーキングにも最適です。
ウォーキングのお供に、スタイリッシュな水筒もおすすめ。
2. 水泳
全身運動で関節にもやさしい水泳は、50代女性に人気。
お気に入りの おしゃれなフィットネス水着 を選ぶと、プールに行くのが楽しみに。
体型をカバーしつつ動きやすいデザインがおすすめです。
水着で有名なSPEEDの水着には、フィットネス水着にありがちなピタッとタイプではなく、おなかまわりやパンツにゆとりがあるタイプもあるので、50代でも着やすいですね。
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3. ヨガ・ストレッチ
呼吸を整えながら体をほぐすヨガは、ストレス解消にも最適。
伸縮性のある ヨガウェア を揃えると動きやすく、ポーズに集中できます。
素材や性能から見てコスパの良いのものだとXEXYMIX（ゼクシィミックス）がおすすめ。
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4. サイクリング
景色を楽しみながら有酸素運動ができるサイクリング。
最近は おしゃれな自転車 や スポーツタイプの電動自転車 が人気です。
ファッション感覚で乗れる自転車なら、日常の移動も運動に早変わり。
電動アシスト自転車なら、遠出もラクラクです。
今やママチャリだけでなく、おしゃれな「電動アシスト自転車」がたくさんあるんです！
まとめ｜形から入って運動を「楽しい習慣」に
50代からの運動は、健康のためだけでなく「自分を輝かせる時間」にもなります。
おしゃれなシューズやウェアを取り入れて気分を盛り上げれば、無理なく続けられるはず。
今日から新しいアイテムを手に入れて、ウキウキ気分で運動習慣をスタートしてみませんか？
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